山のお知らせ 「ヤマレコ」、緊急SOS機能をリリース！au Starlink Directを使えば圏外からもSOSが送れるように
ヤマレコアプリに新機能「緊急SOS」がリリースされました。ざっと要点をまとめてみた。前提として必要なもの 衛星通信サービス「au Starlink Direct」との契約（遭難側） 「いまココ」アプリ（家族など、救助の連絡を受け取る側）でき...
山のお知らせ 
トレイルランニング 麻生山
連日35度前後の気温が続く中スポットで涼しい日が現れた。このラッキーデーを見逃さず走ってきた。麻生山あたりで30km以内の距離感でコースを考えてたら武蔵増戸駅から周辺の低山をぐるっと走ってから麻生山に向かうコースになった。前半は結構狭い道も...
食 真夏の熱中症対策｜登山に必要な水分・塩分量は？計算式と電解質を網羅する最強サプリを紹介
「夏の登山で「あ、やばい」と感じたことはありませんか？それは脱水症状や熱中症のサインかもしれません。今回は、あなたの登山を安全で快適なものにするための『正しい塩分・電解質補給』について徹底解説します。登山で汗をかくとなぜ危険？知っておくべき...
アクセサリー 荷物の出し入れを可能にした新型レインカバーがミレーから登場
暑い季節になると晴れ予報でも急な雨に遭遇することがあり、バックパックが濡れるのを防ぐためにレインカバーを登山時や日常で利用している人も多いと思う。しかし、レインカバーでかなりの雨を防ぐことはできるけど、完全防水ではないし肩のところやカバーし...
食 登山に新常識！「日清食品 完全メシ」で山ごはんをアップデート！【ライス編】
「完全メシ」とは簡単に言えば、一般的な食品よりバランスよく栄養を詰め込んだ食品です。具体的には、「日本人の食事摂取基準」で設定された33種類の栄養素が含まれた食品です。下記の栄養素が含まれていて効率よく栄養が取れる優れもの。日清食品 完全メ...
ギア 【初心者必見】最初のテントは「Naturehike Cloud Up2」で決まり！コスパ最強の理由とPro版との比較
いくつかのテントを使ってみたものの、やっぱりNaturehike（ネイチャーハイク）のCloudUp2はコスパ最強だったなぁと思っています。これから登山を始めようと思う人や、低予算でちゃんと使えるテントが欲しい人にはうってつけのテントだと思...
アウトドア活動 高水山（軍畑駅 → 福生駅）
気温が30度を超える日々が続く中、天気予報で最高気温23度という涼しい日を見つけた。その日は明日だったがが急遽荷物準備して奥多摩エリアを走ることにした。コースを熟考しる時間も無かったので、なるべく都心寄りでまだ歩いたことないルートを考えてた...
道具 携帯用虫除けで登山を快適に！身体に付けない携帯タイプで虫対策
携帯用虫除けで登山を快適に！身体に付けない携帯タイプで虫対策以前、肌に直接スプレーするタイプの虫除けをご紹介しましたが、今回は、身体に直接つけない携帯用虫除け器にスポットを当ててご紹介します。携帯用虫除け器のメリット 肌に優しい選択肢: 直...
道具 夏の登山、熱中症対策は万全に！「冷感タオル」で賢くクールダウン！
夏の登山、熱中症対策は万全に！冷感タオルで賢くクールダウン！いよいよ夏本番！ 夏山で一番気をつけたいのが熱中症。私も日常生活で何度かヒヤッとした経験があります。弱者だけがなるものだと思ってたけど、決してそんなことは無く注意が必要。そこで今回...
道具 登山に必須！虫よけスプレー/ミストの選び方とおすすめ製品
登山に必須！虫よけスプレー/ミストの選び方とおすすめ製品せっかくの楽しい登山も、ブンブン飛び回る虫たちに邪魔されては台無し。特に春～秋の季節は、蚊やブヨ、アブ、ダニなど、厄介な虫との遭遇が増えます。そんな時に頼りになるのが、虫よけスプレーや...
アウトドア活動 外秩父七峰縦走
マラソンすらまともにやったことが無いのにトレランをなんとなく初めて1年ちょいが経った。20km台でも全然うまくいかず、体力は余ってるのに膝が痛いとか足の裏が痛いとか、上りも下りも走れない状態だったけど、動画で勉強しながら少しずつ改善してきて...
食 トマト好き必見！「あのスープ」で絶品登山飯
毎日4～6食ほぼ100%自炊をしている身としては、インスタント食品やレトルト食品、冷凍食品には疎い方で外食も殆どしない。理由は栄養面と健康面から自然とそういう風になってしまって、自分が何を体内に入れているのか管理しておきたいからだ。外食に至...