道具 登山時に使っているメインカメラ（Sony α6400）の紹介
Sony α6400登山時にどういうカメラでどういう使い方をしたいのかを考えた場合、当時の最善機種はSony α6400だった。詳細はSONYのページで確認してほしいが、ここでは簡単に特徴を挙げておく。 軽量（本体のみ約359g/約403g...
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道具 破れたバックパックを補修してみた（補修シート編）
バックパックのサイドポケットが破れた先日、奥秩父主脈縦走をした時に3mほど滑落しまして、丁寧に使ってきたバックパックのサイドポケットが派手に破れてしまいました。ちょっと破れたわけではなく、物が収納できないほど大きく破れてしまった。モンベルに...
道具 米国人気のブルックス、厚底モデル「カルデラ6（Caldera6）」で楽ちんハイキング
ブルックス（BROOKS）ブルックス（BROOKS）はランニングシューズブランドとして米国ではメジャー中のメジャーブランド。トレイルランニングシューズも販売されていることから、登山でも使えるローカットシューズとしても使えます。ロードランニン...
道具 【2026年最新】10m先で熊と遭遇した私が選ぶ、ハイカーの命を守る「熊撃退スプレー」ガチ比較7選
近年、熊出現率、被害率が年々上がってきていて「運」だけではすまなくなってきていると感じてます。実際私も平均年1回の確率で近距離で熊に遭遇してます。以前、登山アプリでルート確認するために立ち止まっている時、いざ動こうと後ろを振り向いた10m位...
道具 登山後の疲労回復はコレで決まり！中性重炭酸入浴剤の効果を実感
登山後の疲労回復はコレで決まり！中性重炭酸入浴剤の効果を実感今回は、効果を実感できた入浴剤を紹介したいと思います。そもそも登山の運動強度って登山の運動強度をメッツという”運動強度を示した単位”でいうと6メッツ（ハイキング）7メッツ（一般登山...
修理・補修 悪臭にさようなら！ ドライレイヤーのイヤなニオイを消す方法
悪臭にさようなら！ ドライレイヤーのイヤなニオイを消す方法登山をしていると、何故かほかのスポーツと違いウェアが臭くなりがち。特に一番汗を吸収するドライレイヤーやベースレイヤーと呼ばれるウェアによく起きる。また登山ウェアってそう安いものでもな...
ウェア 【2026年最新】山の強烈な紫外線から身を守る。サムホール付きアームカバーで快適登山
サムホール付きアームカバー：登山の「防御」と「快適」を最大化する選択山は下界の比ではないほど紫外線が突き刺さります。 これは単なる美容の問題ではありません。強烈な光は視神経を消耗させ、判断力を奪い、最悪の場合は白内障などのリスクを積み上げて...
道具 テント泊登山がもっと快適に！朝の支度で時間短縮
テント泊登山してると、ミラーが欲しくなりませんか？スマホのカメラや画面の反射で代用できなくもないけど、コンタクトレンズの装着時に上手くできず、落としたりはめ直ししたりと、時間がかかることが多かった。余計な荷物になるけど、やっぱりミラーが欲し...
道具 困ったときの追加容量「イスカ ウェザーテックポーチ」
出発前のパッキング時、「あと数リットル容量あればなあ」と何度思ったことか。荷物減らす努力、パッキングを上手くして隙間無く詰めていく事は基本だけど、それでも縦走やテント泊登山だとどうしても出発時の食料分がはみ出てしまいがち。かといって、新しく...
道具 【2026年版】安価で効果絶大。ハイカーが防犯ブザーを熊対策の重装備に加えるべき理由
ここ近年、クマの出現率が高まってきており、人身被害も多く出ています。 山中毒である我々ハイカーとしては、「いかにクマと出会わないか」「出会ってしまったらどうするか」を事前に考えておくべきだと思っています。色々な対策が出回っていますが、クマの...
ギア 安価なトレッキングポールの実力検証！実際に使ってみた感想を公開
初心者から上級者まで必ず持っているといってもいいトレッキングポール。登山を始めたころはトレーニングの意味も込めてトレッキングポールは買わずに登山していたが、登山終盤の下り道や不安定な道を歩くときに「あったらいいかも」と思い始めた。ある登山時...
本 初心者から経験者にもおすすめ！あなたのアウトドアライフを豊かにしてくれる本（随時更新）
年間80冊以上読んでいる私が登山やアウトドアに関する学びのある本や面白かった本を紹介します。小説やフィクション本は読まないので載せてません。暇なときに少しづつ更新していきます。アウトドアに関わる知識、学習系登山の運動生理学とトレーニング学 ...